Fortalecer seu corpo e sentir mais disposição – especialmente se você tem 50+
Descubra como exercícios adaptados podem aliviar dores, melhorar seu equilíbrio e devolver a leveza ao seu dia a dia.
Assista ao vídeo abaixo e aprenda 3 coisas:
1- Dois exercícios simples para aliviar dores e fortalecer as pernas — direto da sua casa.
2- Histórias reais de quem recuperou equilíbrio, disposição e liberdade aos 50+.
3- Como se movimentar com mais segurança e liberdade, mesmo após anos parado.
Você também merece se sentir mais forte, confiante e com mais disposição todos os dias!
Acesso
Imediato
Compra 100% segura
Um ano de acesso
Garantia de 15 dias
Suporte ao vivo quinzenal
Grupo de alunos no WhatsApp
- Você já sentiu que seu corpo não responde mais como antes?
- Dificuldade para subir ou descer escadas?
- Cansaço em tarefas simples do dia a dia?
- Dores ao sentar ou levantar do sofá?
- Percebe que o corpo está mais rígido ou travado?
- Desequilíbrio ao andar e medo de cair?
- Dores nas articulações que dificultam seus movimentos?
- Imagine recuperar a confiança no seu próprio corpo
-
Não como um sonho distante, mas como uma realidade palpável, que começa com movimentos simples feitos hoje.
- Aquela sensação de levantar sem dores, de ter energia para passear com os netos, de realizar suas atividades diárias com facilidade...
- Lembra como era?
- Essa vitalidade não se perdeu - apenas está adormecida, esperando para ser despertada novamente.
- COM O PROGRAMA FORTALECER O CORPO 50+
- Seu corpo fica mais forte e as dores nas articulações diminuem
- Você realiza atividades diárias com mais facilidade, como caminhar e subir escadas
- Seu equilíbrio melhora e você se sente mais firme e seguro
- Seus movimentos ficam mais coordenados e precisos no dia a dia
- Você dorme melhor e descansa de verdade
- Você tem mais disposição e energia para aproveitar a vida
- Você consegue controlar melhor seu peso corporal
- SEM EXERCÍCIOS ADEQUADOS
- Suas pernas ficam fracas e você perde massa óssea e muscular
- Suas articulações ficam rígidas e doloridas
- Você se desequilibra com frequência e tem medo constante de cair
- Você desenvolve problemas posturais e dores crônicas
- Suas pernas ficam enrijecidas quando fica muito tempo na mesma posição
- Sua capacidade cardiovascular diminui
- O processo de envelhecimento acelera
Veja como o Método Fortalecer o Corpo 50+ tem transformado vidas:
O dr. Arnaldo é meu paciente, em 2020 ele teve seus dedos do pé amputados, com isso ele perdeu força muscular nas pernas e tinha dificuldade até de levantar do próprio vaso sanitário, e hoje ele consegue fazer muito mais sem precisar depender de ninguém.
Agora a dona Cecília também é minha paciente e vai falar dos efeitos que mais lhe agradou e o que melhorou na sua vida para se sentir mais elegante e confiante.
A dona Marta, tem uma filha que já nasceu com paralisia cerebral e hoje a filha tem 35 anos, ou seja, 35 anos carregando peso de cadeira e cuidando da filha. O marido também ficou paraplégico e ela cuida sozinha dos dois. Ela utiliza o Método Corpo Forte há um mês e meio.
A Rosa procurou o Método Corpo Forte para aplicar com seu marido. Ele já teve AVC há anos e ficou quase que sem sequelas possibilitando de continuar com seu trabalho. Hoje ele é aposentado e a Rosa pensando numa qualidade de vida melhor pra ele, está aplicando o método em casa, e o ponto mais importante pra ela foi o fato de não precisar sair de casa, ela mesmo auxilia o seu marido nos exercícios.
Como é bom ver o resultado das pessoas, melhorando a qualidade de vida delas e de seus familiares. Dando a oportunidade de realmente viverem uma vida com dignidade, aliviando as dores, rigidez pelo corpo, deixando a vida um pouco mais leve. É isso que me faz continuar nesse caminho de reabilitação e prevenção.
- Pessoas sedentárias que não fazem nenhum tipo de exercícios físicos:
- Estão sempre cansadas, desanimadas e com baixa autoestima
- São pessoas que tropeçam e caem com facilidade, por isso começam a ter medo de sair de casa, se isolando dos amigos e da família
- A falta de exercícios pode afetar a saúde física e mental, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão e demência
- Além do que pode reduzir a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora, dificultando as atividades diárias e a independência, potencializando o risco de quedas
- O que os exercícios físicos proporcionam na vida de uma pessoa?
- São pessoas bem humoradas, com disposição e a autoconfiança
- Se sentem seguras ao realizar suas tarefas diárias
- São pessoas ativas que viajam, dançam e saem com os amigos e com a família
- Os exercícios previnem e controlam doenças crônicas como artrose, osteoporose, diabetes e hipertensão
- Aumenta a massa óssea e a massa muscular
- Melhora a capacidade respiratória e cardíaca
- Promove o convívio social e o lazer
- São pessoas mais felizes e fortes aproveitando as oportunidades da vida
-
😔Talvez você já tenha tentado se cuidar…
Mas sempre aparece alguma barreira, né?
“Não tenho tempo pra academia…”
“Tenho medo de me machucar fazendo exercício sozinha…”
“Já estou há tanto tempo parada que nem sei por onde começar…”
“Acho que já passou da idade pra voltar a me movimentar…”
- Se você já pensou assim, fique tranquila. Você não está sozinha — e isso não é um problema seu. A verdade é que ninguém ensinou pra gente que existe um jeito seguro, eficiente e adaptado de recuperar a força, o equilíbrio e a disposição. E é exatamente isso que o Método Corpo Forte oferece.
Conheça o Método Corpo Forte
Existe um caminho seguro, simples e eficaz para recuperar sua força e disposição.
E esse caminho é o Método Corpo Forte — criado especialmente para quem tem mais de 50 anos e quer viver com mais saúde, liberdade e segurança no dia a dia.
O método une:
✔️ Conhecimento fisioterapêutico e experiência prática
✔️ Exercícios simples, orientados e adaptados à sua realidade
✔️ Um passo a passo fácil de seguir, direto da sua casa
Você não precisa de academia.
Com apenas uma faixa elástica, uma miniband e uma bola, você já consegue evoluir nos movimentos, fortalecer seu corpo e sentir os resultados no dia a dia.
Tudo no seu tempo. No seu ritmo. E com segurança.
Módulo 1 – Segurança no ambiente (Armadilhas Ocultas)
Você vai descobrir os perigos escondidos na sua casa — e como fazer pequenas adaptações para deixar tudo mais seguro, reduzindo o risco de quedas.
Situações que podem oferecer risco de quedas:
- iluminação precária
- escada sem corrimão em toda a sua extensão ou no início/término da escada
- carpete revestindo os degraus com as pontas levantadas
- objetos soltos pela escada
- subindo e descendo as escadas com as mãos ocupadas segurando sacolas ou caixas
As armadilhas ocultas podem estar em outros ambientes como sala, cozinha, quarto e banheiro.
Agora, quanto mais fatores de risco, mais aumenta o perigo de sofrer quedas. A adaptação inteligente pode eliminar ou amenizar muitas dessas armadilhas.
Por isso, o Método ASC começa com esse módulo, para que de imediato você possa adequar a sua casa de forma que ofereça mais segurança.
Módulo 2 – Como seu corpo funciona após os 50
Entenda de forma simples o que muda no corpo com o tempo — e o que fazer para manter a saúde dos músculos, ossos, articulações e sistemas vitais.
Você vai conhecer os principais sistemas do corpo humano e como eles são afetados com o passar dos anos.
Essa consciência ajuda a prevenir lesões, evitar quedas e cuidar do seu corpo com mais inteligência e segurança.
Quanto mais você entende seu corpo, mais autonomia e confiança você tem para cuidar dele.
Módulo 3 – Cinesioterapia Efetiva
Um programa prático com sequências de exercícios para:
✔️ Fortalecimento muscular — para deixar pernas, braços e tronco mais fortes
✔️ Equilíbrio e coordenação — para andar com firmeza e segurança
✔️ Alongamento e mobilidade — para aliviar dores e rigidez
✔️ Treino de Marcha — para melhorar seu jeito de andar e evitar tropeços
✔️ Respiração e consciência corporal — para você se conectar mais com o seu corpo
Aqui é onde o seu corpo começa a se transformar de verdade.
Você vai fazer sequências de exercícios especialmente pensados para pessoas com mais de 50 anos — com movimentos seguros, progressivos e totalmente adaptados à sua fase da vida.
As aulas são gravadas e explicadas passo a passo.
Você acompanha e faz junto comigo, no seu tempo, com segurança e tranquilidade
Veja como os exercícios do Método Corpo Forte impactam seu dia a dia:
| Exercício no curso | O que isso muda na sua vida real |
|---|---|
| 🦵 Fortalecimento das pernas | Subir escadas sem esforço, andar mais firme e segura |
| 💪 Exercícios de braços e tronco | Carregar sacolas do mercado sem sentir dor |
| 🧘♀️ Alongamentos e mobilidade | Levantar do sofá ou da cama sem rigidez nem travamento |
| 🏃♂️ Treino de equilíbrio e marcha | Caminhar com confiança, sem medo de tropeçar ou cair |
| 🫁 Exercícios respiratórios | Dormir melhor, controlar ansiedade e ter mais energia |
| 🤲 Coordenação fina das mãos | Abrir frascos, segurar objetos e se vestir com mais facilidade |
Inscreva-se no Método Corpo Forte agora!
Por apenas
12x de 51,40
ou 497,00 à vista
Compra segura e seus dados 100% protegidos
Nesse curso você vai aprender:
O que são armadilhas ocultas, os locais da casa que podemos encontrá-las e como fazer a adaptação inteligente.
Como funciona o corpo humano nos sistemas musculoesquelético, neurológico, cardiorrespiratório, urinário, gastrointestinal e quais as alterações que o corpo sofre com a idade.
Cinesioterapia efetiva, são sequências de exercícios de fortalecimento muscular, alongamento, equilíbrio, coordenação motora e marcha.
Serão 5 aulas por semana com duração de 40 min aproximadamente.
Nas aulas teóricas explico de forma simples, de fácil entendimento, com várias ilustrações.
As aulas de cinesioterapia efetiva são gravadas, nelas explico passo a passo dos exercícios e a forma correta de realizar os movimentos.
Você vai ganhar de bônus:
Aula de relaxamento e exercícios respiratórios:
- Exercícios respiratórios e de relaxamento ajudam a regular a pressão arterial, melhora a insônia, o sistema imunológico e retarda o envelhecimento.
- Além disso, esses exercícios podem contribuir para a redução da ansiedade e depressão.
Aula de coordenação motora fina e fortalecimento das mãos:
- Previne a fraqueza das mãos e dos dedos causada pelo envelhecimento.
- Melhora a destreza manual e a capacidade de realizar tarefas diárias como escovar os dentes, escrever, digitar, virar uma chave, abrir uma porta, abotoar uma camisa.
Aula online ao vivo 2 vezes por mês para tirar dúvidas inclusive dos exercícios:
- Nas aulas online ao vivo vou tirar as dúvidas sobre as armadilhas ocultas, funcionamento do nosso corpo e da cinesioterapia efetiva.
Quem será sua professora
Meu nome é Simone Furtado, sou criadora do Método Corpo Forte com mais de 20 anos de experiência atendendo pessoas acima de 60 anos.
Em 1996 me formei em Educação Física e logo em seguida já comecei a graduação em Fisioterapia. Fiz Pós graduação em Ortopedia e Traumatologia, e alguns cursos de Terapia Manual como RPG Phillipe Sourchard (Reeducação Postural Global) e Maitland.
Ao longo desses anos comecei a perceber quantas doenças poderiam ser prevenidas e principalmente quantas quedas poderiam ter sido evitadas. Por isso, resolvi desenvolver o Método Corpo Forte com o objetivo de dar mais qualidade de vida para as pessoas, e principalmente, uma vida com mais saúde, liberdade e autonomia!
A quem se destina o Método Corpo Forte
Esse curso é para você que quer aumentar força muscular, melhorar equilíbrio, coordenação motora, ter mais flexibilidade e retardar os efeitos do envelhecimento.
É para você também que já começou a sentir esses sintomas de fraqueza no corpo, desequilíbrio, dificuldade para sentar e levantar do sofá, ou até tropeçar em casa ou na rua.
Ou para você que deseja que seus pais tenham a oportunidade de ter mais saúde, melhor qualidade de vida, e oferecer um ambiente mais seguro evitando as quedas.
- Já para você que possui comprometimento físico de moderado a grave, ou não tem liberação médica para executar exercícios físicos, esse curso infelizmente não vai te ajudar!
Segundo o Ministério da Saúde, uma em cada três pessoas com mais de 65 anos de idade caem a cada ano, e em pessoas acima de 80 anos esse índice já sobe para 40%. Dessas, 25% são hospitalizadas. A maioria das quedas ocorrem dentro de casa.
As quedas são um evento comum e devastador em idosos, podendo causar fraturas, internações e deixar sequelas. Estima-se que um em vinte idosos que sofreram uma queda fique com alguma sequela, como perda de equilíbrio, diminuição da mobilidade e cognição.
A prevenção de quedas envolve a redução de fatores de risco, como uso descontrolado de medicamentos como sedativos, fraqueza muscular e ambientes inseguros. Além disso, os exercícios físicos, especialmente os que melhoram força muscular e equilíbrio, podem diminuir a probabilidade de cair em até 37%.
Com o passar dos anos vamos perdendo agilidade, força, reflexo, flexibilidade, equilíbrio, e assim de uma hora para outra podemos mudar tragicamente a vida.
Perguntas Frequentes
1. Como acessar o curso e quanto tempo demora para receber todo o conteúdo?
Após a aprovação da sua compra você receberá os dados de acesso via e-mail cadastrada no ato da inscrição.
Se o pagamento for feito via pix ou cartão de crédito o seu acesso é liberado imediatamente, se o pagamento for via boleto o acesso será liberado após o boleto ser compensado em média 3 dias uteis.
Todas as aulas já estão disponíveis na plataforma da Hotmart e você terá 1 ano de acesso para assistir quantas vezes quiser e no horário que for melhor sem precisar sair de casa.
2. Funciona pra quem nunca fez exercícios físicos?
Sim, o objetivo do curso é exatamente para que as pessoas comecem a se cuidar e se sintam mais fortes e seguras melhorando a saúde e diminuindo o risco de doenças crônicas e as quedas.
3. Funciona pra quem não sabe fazer exercícios corretamente?
Sim, nas aulas práticas você irá assistir o vídeo com as aulas já gravadas e executar o movimento junto comigo, vou orientando a maneira correta de executar.
4. Tenho dores articulares como na coluna, ombro, joelhos, pés, funciona pra mim?
Sim, os exercícios mobilizam as articulações, os músculos, aumentando o aporte de oxigênio e nutrientes melhorando as dores e a rigidez. Mas é importante antes de começar qualquer atividade física ter liberação médica para realizar os exercícios físicos.
5. Que tipo de exercícios físicos tem no Método Corpo Forte?
No Método Corpo Forte chamo de cinesioterapia efetiva, que são sequências de exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio, marcha, alongamento e coordenação motora. Esses exercícios vão deixar seu corpo mais equilibrado e forte para ter uma melhor qualidade de vida.
6. Sofri um AVC e fiquei com sequelas, esse curso é pra mim?
Se o seu comprometimento é leve e tem a liberação do médico para realizar exercícios físicos, você vai conseguir praticar o Método Corpo Forte, agora se ficou com sequelas de moderado a grave e não conseguir se movimentar, o melhor é fazer um programa de cinesioterapia, mas presencial, assim o profissional vai poder te orientar melhor.
7. E se não gostar do curso?
Aqui no Método Corpo Forte o prazo de garantia é de 15 dias. Você pode entrar no curso, ver as aulas e se por algum motivo sentir que não é pra você, pode pedir o reembolso que todo o seu dinheiro será devolvido, sem burocracia.
Fortaleça seu corpo e melhore a disposição após os 50 anos, prevenindo-se de doenças crônicas como artrose e osteoporose e dos riscos de quedas com o Método Corpo Forte!
Inscreva-se no Método Corpo Forte agora!
Por apenas
12x de 51,40
ou 497,00 à vista
Compra segura e seus dados 100% protegidos
Todos os direitos reservados | Simone Furtado